Wanneer stress ongezond wordt

Stress is heel normaal en helpt je lichaam aan te passen aan nieuwe situaties. Maar wanneer stress een langere periode aanhoudt, kan stress ongezond worden en een grote rol spelen op je mentale en fysieke welzijn.

GEZONDE VERSUS ONGEZONDE STRESS

Gezonde stress of positieve stress bestaat. Het is de spanning die je voelt in aanloop naar een spannende gebeurtenis zoals een examen of een sollicitatiegesprek. Deze stress is een manier waarop je lichaam voor meer focus zorgt en betere prestaties onder druk. Zodra de spannende gebeurtenis voorbij is, neemt de spanning weer af. 

We kunnen allemaal wel wat spanning verdragen. Maar wanneer er geen balans is tussen spanning en ontspanning spreken we over ongezonde stress en kunnen er geleidelijk lichamelijke en mentale klachten ontstaan. Denk hierbij aan concentratieproblemen, angst- en paniekklachten, geheugenproblemen, stemmingswisselingen, piekeren, slapeloosheid, hoofdpijn en darmproblemen. engels

Wanneer je lijdt aan overmatige blootstelling aan ongezonde stress is de eerste reactie vaak prikkelbaarheid. Je kan minder verdragen, bent minder flexibel en raakt snel overstuur waardoor het moeilijker wordt om beide kanten van een verhaal te zien. Bovendien voel je je meer vermoeid en kan ’s ochtends uit je bed komen al een uitdaging zijn.

Je stoplicht staat op oranje.

OVERSPANNEN

Wanneer deze ongezonde stress blijft aanhouden, geraak je overspannen. Dit kan zich vooral in fysieke klachten zoals hoofdpijn, een stijve nek of schouders, duizeligheid, hartkloppingen en maag- of buikpijn uiten. Daarnaast kan je ook spanningsklachten ervaren zoals het allemaal niet meer aankunnen, huilbuien, onrustig slapen, geen energie meer en overmatig piekeren.

Je stoplicht staat nu op donkeroranje.

BURNOUT

Wanneer je stress signalen blijft negeren, geraak je uiteindelijk fysiek, psychisch en emotioneel uitgeput. Je bent overgevoelig voor prikkels uit je omgeving en je hebt het gevoel dat je niet goed genoeg bent. Soms geraak je zelfs zo uitgeput dat je bijna je bed niet meer uitkomt.

Je stoplicht staat nu op rood.

De helende kracht van paarden

Coaching met paarden biedt een unieke en krachtige manier om stress te hanteren en je veerkracht te versterken. Paarden leven volledig in het moment en reageren puur op wat ze voelen bij de ander, zonder oordeel of verborgen agenda. Dit maakt hen tot eerlijke spiegels: ze tonen onmiddellijk wat er in jouw binnenwereld speelt, vaak nog voordat je er zelf woorden aan kunt geven.

In een sessie met een paard worden stresspatronen zichtbaar – zoals spanning in het lichaam, ingehouden emoties of vermijdingsgedrag. Het paard reageert op jouw innerlijke toestand en helpt je bewust te worden van wat je voelt en hoe je aanwezig bent. Door deze directe feedback word je uitgenodigd om tot rust te komen, jezelf te reguleren en je opnieuw te verbinden met je lichaam en je gevoel.

Anders dan een gesprek aan tafel, laat paardencoaching je ervaren in plaats van enkel analyseren. In die ervaring ontstaat ruimte voor nieuwe inzichten, loslaten van controle, en het oefenen van ander gedrag. Je leert grenzen herkennen, aangeven en herstellen. Je leert opnieuw te vertrouwen op je intuïtie. En je oefent met aanwezig zijn in het nu – een fundamentele vaardigheid om stress de baas te blijven.

Veerkracht groeit als je mag oefenen in veiligheid. Het contact met het paard biedt precies die veilige bedding, waarin je gespiegeld wordt zonder oordeel. Deze ervaringsgerichte vorm van coaching raakt diep, werkt door in lichaam én geest, en ondersteunt duurzame verandering.

Benieuwd naar wat coaching met paarden voor jou kunnen betekenen?  Neem gerust contact op voor meer informatie of een afspraak. Je bent altijd welkom voor een kennismaking.